czy moge

ej jak chce cos napiac na insomni to sie moge z tego konta zaejestrowac czy tam zalogowac normalnie?

Jeszcze się musisz bardzo duzo nauczyć. Dam ci mały wykład może. To ludzie maja docenić ciebie i twoje posty a nie ty sam i domagac się różnych rzeczy. Troche sktomnosci. 16 w nicku to twój wiek a zastanowiłes się co bedzie za rok ? Załozysz sobie nowy nick turok17 i tak co roku ? Bo możliwości zmiany nicka z zachowaniem sogów postów itd niema [...]

[...] znowu wejdzie kajzerka z mięsem z wielkanocy plus ser :D od jutra 2000 kcal, chce do połowy maja zredukować ile mogę. po tym tygodniu wejde na 1800 albo dołoże jakieś HIITy czy coś.. potem diet break i albo od nowa masa albo może spróbuje coś dociąć, chociaż wydaje mi się że plażówki dalej w tym roku nie będzie {:-({:-( Ps. zapomniałem dopisać [...]

nie mogę edytować :-( nie wiem czy ktoś tu do mnie zagląda, ale chciałam spytać, czy można to wykonywać po siłowym czy raczej już nie? + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee

dzień 57 DIETA 147B/82T/101W+warzyw fura TRENING 25' bieg Poszłam by oczyścić umysł i dosłowanie tak się stało, bo wywiało mi mózg @@-) Przez moment padał śnieg, trasa pod górkę, nogi, poslady, a nawet brzuch, dostały za swoje. dzień 58 DIETA 148B/83T/100W+warzywa TRENING WL 33x6/35x6/37x6/39x4/41x1 (+1kg) przysiad 42x10/46x10/50x7 (+2kg) / + [...]

No właśnie wykluczyc to się nie da(uwielbiam czekolade , lody i z pewnością z niech nie zrezygnuję...ale ograniczę.Jeżeli chodzi o cwiczenia to piszesz o siłowych, tylko ja chcę zgubic tłuszcz przede wszystkim z brzucha, no może też z ud i posladkow, nie chcę żeby urosły mięsnie.Mam sylwetke raczej umięśnioną więc jak to jest?Nie wystarczy bieżnia [...]

[...] 7/10 Termogeneza: 10/10 Pobudzenie: 10/10 wytrzymałość na treningach: 8/10 Hamowanie łaknienia: 3/10 Ogólna ocena : 8/10 Spalacz testowałam przez pełne 3 tygodnie. Zaczynałam od jednej kapsułki, skończyłam na trzech w dni treningowe. W dni nietreningowe z reguły nie brałam, ze względu na fakt, że mocno czułam działanie. Przez pierwszy [...]

[...] względu na wrażliwe jelita. Co jako przekąskę : jabłko, marchewka, pomidor, słonecznik Co jako deser :to co wyżej, czasem cukinia Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, nigdy żadnych hormonów. Preferowane formy aktywności fizycznej: orbitrek, pływanie (obecnie z [...]

[...] ;/ wczoraj mi zdjeli gips i noga i kolano wygladaja koszmarnie tzn miesien lydki jest 2 razy mniejszy a miesnia nad kolanem prawie nie widac ;/lekarz kazal mi teraz rozcwiczyc ta noge jak moge do zgiecia i za tydzien powie mi wiecej o tych wiazadlach w jakim stanie sa i jaka mam stabilizacje w nodze ;/ nie zrobil rezonansu nawet;/ wkurzona [...]

Siema jestem już po treningu. Trenowałem plecy i klatę. Kolejne minuty dodane do cardio. Dziś 45 min pękło. Powoli odczuwam już zmęczenie ledwo mogę ustać na nogach i aeroby to dla mnie teraz masakra. Jak pomyśle,że na ketozie będę kręcił, to już mi się słabo robi. Ale czy to lubię czy nie, czy mam siłę czy nie, trzeba cisnąć do końca.

Wymyśliłem po drodze (długi lot z przesiadkami), że zajrzę jutro do apteki i zapytam czy mają Clen bez recepty bo w moim kraju tak kupuje i mi się kończy a astma itp. To chyba nie powinno grozić więzieniem a mogę czegoś się dowiedzieć :)

o to nie pytałem :) zakładając że taką recepturę mogę mieć czy będzie tam honorowana jak to powinno być w UE

[...] spotkal jakis fejk towar. Gh nie szło nigdzie wyciągnąc na prędce, twierdzili coś że jedynie obrót szpitalny/pod zamówienie. Nie twierdze ze kazdy antek bedzie fake, przytoczylem slowa osoby ktora o tym pisala w luznej rozmowie o Turcji. Co do hormonu moge juz mowic za siebie, osobiscie kupiony w duzej aptece na paragon firmowa reklamowka [...]

Nie wiem czy ceny moge tutaj pisac to napisze co I jak

Jak mogę sprawdzić czy to ori towar? Bo zmotywowales mnie dosyć mocno :d

Jestem malym pieskiem, right. Szczekam w imie tego aby kazdy mogl sie swodobnie wypowiedziec i byl traktowany chociazby z minimalnym szacunkiem. To czy oni odejda, zabiora stad swoje zabawki itd, tak jak piszecie jest ich sprawa nic mi do niej, maja takie prawo, ale mi sie to nie musi podobac i moge to zaznaczyc, podanto poruszylem tu mase innych [...]

[...] przykładów. - Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie - Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin [...]

[...] z ryżem/makaronem, to zakładam, że możesz go odgrzać. A skoro tak, to możesz sobie usmażyć/zgrillować/upiec/ugotować na parze każde inne mięso: wołowinę, wieprzowinę, indyka czy ryby (ja np. biorę do pracy czasem łososia) + do tego kasza gryczana/jaglana/pęczak/ryż brązowy/ziemniaki/bataty + warzywa (można je skroić i poddusić razem z mięsem, a [...]

1 .czy okres 2 tyg bez treningu jest okresem optymalnym jeśli chodzi o odpoczynek i regeneracje? ( lub jaki jest?) Nie jest optymalny. Obecnie ucieka sie wogole od przerw fizycznych od silowni. Stosuje sie jedynie okres 7 dni bez silowni na zakonczenie 2 wielkich 12-16-24 tygodniowych mezocyklo agresywnej masy lub agresywnej redukcji. Obcenie u [...]

Jeszcze mam pytanie czy przy zamianie np. kurczaka na inne białka typu ryba, itp. i ogólnie przy zamianie na inne tłuszcze , węglowodany, warzywa, btw oraz dzienny bilans kcal mósi być identyczne jakie mam na widocznej powyżej rozpisce czy może się różnić jeżeli tak to o ile. I czy np. mogę robić tak że nie zmieniać codziennie tylko np. [...]